投稿人： 樹林分隊 隊員 劉家權

今年6月3日至5日、17至18日參加了由消防署舉辦的戰術體能進階課程，這次課程讓我受益匪淺，也對自己的職業生涯有了更深刻的理解和提升。此次課程涵蓋了多方面的進階內容，包括進階消防運動生理概論、消防戰術運動營養、消防有氧耐力訓練概論、消防速度敏捷訓練、增強式訓練法、爆發力訓練法與舉重衍生動作，以及PNF本體感覺促進術。每一個主題都深入淺出地為我們講解了相關知識和實用技巧，並通過實際操作讓我們更好地掌握了這些技能。
首先，進階消防運動生理概論讓我對人體在高強度消防任務中的反應有了更深入的了解。了解這些生理反應不僅有助於提升我們的應對能力，還能幫助我們在高壓環境下更好地保護自己。在消防戰術運動營養課程中，我學到了如何通過合理的飲食和營養補充來提升體能和耐力。這對於我們這些經常面臨高強度體能挑戰的消防人員來說尤為重要。消防有氧耐力訓練概論和消防速度敏捷訓練則幫助我們提升了在不同環境下的應變能力和持久力。無論是長時間的救援行動還是突發事件中的快速反應，這些訓練都能大大提高我們的作戰效能。增強式訓練法和爆發力訓練法與舉重衍生動作的課程，讓我們學會了如何通過科學的訓練方法來提升力量和爆發力，這對於在救援行動中需要搬運重物或快速突破障礙的情況下非常有幫助。
最後，PNF本體感覺促進術則讓我們了解了如何利用自身感覺系統來提升動作的協調性和靈活性，這對於提高我們在複雜救援環境中的安全性和有效性有著重要作用。這次課程不僅讓我學到了很多實用的知識和技能，更讓我認識到消防工作中體能和戰術的重要性。未來，我將把這些學到的知識應用到實際工作中，提升自己的專業能力，更好地為民眾服務。同時，我也希望能夠將這些知識傳授給我的同事們，共同提升我們的整體戰鬥力。