投稿人：萬里分隊　隊員：王程翊
台灣地處亞熱帶，一到夏天就顯得暑熱逼人，周圍環境氣溫升高到一定程度，尤其是濕度較高，通風不良時，人體的蒸發散熱受阻，這時候就會發生所謂「中暑」的情形，俗稱的「中痧」，現代醫學所謂的「中暑」，是一種最嚴重的熱傷害，死亡率高達70%以上，不可輕忽。
易中暑的高危險群包含：老人、嬰兒和幼童、慢性病患、工作勞動或重度運動、體重過重者，上述的族群更加需要做好預防中暑4重奏：
一、閃太陽：選擇早晨或傍晚進行戶外運動，且要適時的在陰涼處休息，多利用交通部中央氣象局網站查看溫度變化，避免在高溫下運動。
二、多補水：隨身準備飲用水，注意按時補充身體必須的水分，避免飲用含糖或酒精性飲料以減少體液的流失。
三、勤通風：多待在有風扇或空調處，盡量避免在室內高溫下久留。
四、重防曬：外出時多擦防曬乳液並穿著寬鬆透氣的衣服，從事戶外休閒活動可以多利用陽傘。
綜合上述，是全民預防中暑必備的觀念，如不幸中暑應立即採取必要急救措施，把患者移到陰涼的地方，除去身上過多的、有束縛的衣物，用水擦拭或搧風冷卻方式讓患者散熱，同時撥打119求救、送醫。