投稿人：員山分隊 隊員 蘇育群
脊椎也就是大家俗稱的龍骨，負責支撐人的身體，脊椎是由7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎、1塊薦椎組成，讓人的身體可以做出側彎，旋轉等動作，脊椎的四周包圍著韌帶及肌肉，用來牽動，支撐保護脊椎，持續鍛鍊核心肌肉，可以避免脊椎受傷。
每節脊椎和下一節脊椎之間有一塊椎間盤，椎間盤的角色是支撐和轉移椎骨之間的負荷，椎間盤讓椎骨之間得以活動，並幫助吸收整個脊柱的震動；每一個椎間盤都有一個堅固的外層，和一個像果凍的中心，當你行動時整個椎間盤能幫助減輕震盪，在脊柱彎曲和扭動時，它能承受擠壓力。椎間盤損傷常常發生在需要久坐、久蹲、搬運重物的人身上，或者是因為車禍，跌倒都有可能造成椎間盤損傷，一旦發生椎間盤損傷，症狀為下背痛，彎腰時疼痛，下肢痠麻，久站及久坐後症狀更明顯，初期的椎間盤損傷能經由服用消炎藥及休息來治癒，然而只要姿勢不對，腰痛隨時可能復發，此時應該避免做出壓迫到椎間盤的動作，如蹲下，和後傾的坐姿應該保持脊椎和地面垂直，避免因椎間盤受壓迫而突出，再去壓迫到神經。
上圖為筆者的脊椎X光片，在骨科診所拍攝，這張照片的問題點出在最下方的椎間盤太過狹窄，和他上方的椎間盤相比之下可以明顯看出差距，代表椎間盤可能已經受損，有可能會影響到下肢的神經，造成下肢麻或痛，嚴重的患者會寸步難行。在X光圖看不到椎間盤的位置，下圖為脊椎的核磁共振影像(MRI)，和X光相比之下，MRI可以看到椎間盤的位置，還有白色的神經，由下圖可以看出椎間盤突出已經壓迫到神經，患者可能會感到不適，由MRI來做椎間盤的診斷雖然可靠，但是卻比較昂貴，MRI設備只有大醫院才有，一般患者可以先在骨科診所做治療，復
