投稿人：五工分隊　職稱：隊員謝進芳
消防人員需要應付許多勤務，很多同仁身上已有許多值勤上造成的傷害，像是下背痛、肩傷等，甚至需要動到手術，導致這些同仁不敢做肌力訓練。久而久之，肌少症開始發生，而這些同仁也因此逃避訓練。
而8月28日的肌力複訓，教練提到了受傷模式訓練。以前只要受傷後，醫生總是說要多休息，不要運動。根據研究，只要1週不運動，肌肉會萎縮約百分之3，而受傷後，常常休息1至3個月，最後導致患部肌肉明顯萎縮，兩側肌肉不平衡，最後只要重度工作常常造成更嚴重的傷害。因此目前大部分醫生認同只要沒有結構性傷害，例如骨折，受傷後越早進行適當的動作控制矯正及肌力訓練，對患者的幫忙越大。即使是受傷初期，也可以在專業的指導下，進行等長收縮運動、主動式關節活動、甚至適度的負重活動。這些活動可以增加血液循環，幫助消除水腫，提供受傷組織修復時需要的方向性應力，更重要的是維持住受傷部位的肌肉組織，避免肌肉過度萎縮。正確運動訓練，從受傷一開始其實就是不可或缺的一環。
那為什麼醫師要病患「完全休息」呢？這是因為很多醫生沒辦法管到病人是否在安全的環境及專業的指導下做運動，如果病人自己運動造成受傷，會將責任歸於醫生，所以醫生只能叫你不要運動多休息，避免造成醫療糾紛。
目前，外勤同仁隨著年齡老化，身體愈來愈多舊傷，體力愈來愈差，肌力訓練是唯一可以解決問題的方法!