投稿人：清水分隊 隊員 孫康淳

消防員的工作內容與體技能息息相關，每次出勤除了考驗自身的知識和臨場判斷外，對於體能的要求亦是相對的高標準，無論救護救災都需要強健的體魄，除了每半年常訓的考核，平日亦有安排訓練。

在體能訓練初期，會先針對胸、背、腿這些大肌群做訓練，因為許多出勤時的動作都需要以大肌群發力為主，以重訓為例，都是先以空槓練習動作，避免錯誤的動作造成傷害，熟悉後再加上重量才能扎實達到效果。以基礎動作扎實後，便開始加強訓練強度，例如增加組數、增加重量，藉由一次一次的訓練，慢慢地達成目標。期間還可以插入滾輪、跳繩等有氧運動的訓練，增強心肺功能，使心肺功能和肌肉的訓練能平衡發展。

本分隊規劃有器材和場地可以訓練，能藉由這個場地讓同仁增強體能，提升在救災現場的表現，也希望爾後能持續更新及更換器材，並讓同仁能愛上健身運動，不但對身體好，也對工作上有著莫大的幫助。