科(室、大隊或中心)：莒光分隊 職稱：隊員 投稿人：羅翔中
外勤消防人員上班期間隨時都有可能接到任務派遣出勤，因此在隊時間時時刻刻都需要保持高度警戒，在體能方面的消耗和精神的緊繃是可以預期的。面對各種類型的災害需要進行相對應的訓練，功能性訓練已經廣泛運用在各個運動領域，當然在消防領域更是需要。特別是進入火場，身上裝備的重量，加上火場的溫度，對於消防人員是個嚴重考驗。因次平時需要進行相對應的功能性訓練—SCBA。一來可以大致了解自身的體能狀況，二來可以提升自身在輕、中、重度工作情況下的表現。
SCBA訓練的呼吸方式和一般呼吸的感覺是不同的，除了呼吸相對困難之外，還要控制氣量，不能過度耗氧。在控制呼吸方面也要特別小心換氣過度的問題。
除了SCBA，平時的肌力訓練也是相當重要，藉由多種重量訓練，增強自身體能以外，亦能認知到所能負荷的工作強度，了解自己的極限，因為消防救災這項工作需背負許多大重量的救災器具，並要在詭譎多變的環境將待救者安全救出，所以平時就應該做好自身的訓練，才能使自己勇於面對災害、勝任各種任務。
