投稿人：第七大隊南勢分隊 隊員 許品駿
近年來消防員的體能訓練不再是像以前的跑三千公尺長跑、伏地挺身、折返跑、引體向上的基本體能測驗，隨著運動科學的進步，更多符合我們這樣的戰術執勤人員的訓練課程出現，讓我們透過肌力訓練來強化我們的身體素質，在執勤的過程中能夠有足夠的能力來應變突發狀況。
目前的半年常訓體測項目有1500公尺跑步、負重身蹲、硬舉、折返跑等內容，已經慢慢將最大肌力的觀念融入到測驗內容，隨著近幾年的肌力訓練推廣，大家也越來越能夠接受這類型的觀念，而不在是早期傳統的土法煉鋼的訓練內容。
每周分隊都會安排肌力訓練課程實施教學，由分隊肌力種子教官進行教學，透過實際操作動作，教官從旁觀看，並進行調整，避免我們在訓練的過程中受傷，且能夠獲得到最大的訓練效果。也分享了如何安排課表，讓我們能夠在平時上班服勤的空檔還能夠維持，甚至增強自身的最大肌力，經過教學分享，實在受益良多，讓我在課表安排上及動作掌握度有更好的提升。